新潟島一周自転車道完走

肉離れもほぼ治ったので久しぶりに新潟島一周してきました。
治療中に届いたGARMIN Edge 705を自転車に取り付けて初めての一周です。
スピード、心拍数、ケイデンスを記録しながらGPSのロガーとしても働きます。
ルートの中で自分の身体の状態が一目で分かります。

やすらぎ堤から一周して事務所まで15.15km、39分47秒かかりました。
標高23m、こうして見ると新潟島が平坦なのがよくわかります。
足慣らしにはちょうどいいですね。




平均速度23.1km/h、最高速度36.53km、平均心拍数139/m、最高心拍数168/m
運動不足が心拍数に現れますね。
消費カロリーは410Kcal、この一月半で増えた体重を落とさないといけません。


そうそう久しぶりにビンディングをつけたので立ちゴケしてしまいました。